不要食用高糖飲食，以避免寶寶體重過重，同時(shí)也可以避免出現(xiàn)畸形兒或妊娠毒血癥等并發(fā)癥。食用過多的糖分可能導(dǎo)致免疫力下降，從而容易受到病毒和細(xì)菌的入侵。

不要吃過多的咸食。研究表明，鹽的儲(chǔ)存量與高血壓疾病有很大關(guān)系。如果攝入過多的鹽分，可能導(dǎo)致妊娠高血壓綜合征。

不宜濫用溫?zé)嵫a(bǔ)品，如桂圓、荔枝、鹿茸等。過量食用這些補(bǔ)品可能會(huì)加重身體浮腫、孕婦孕吐反應(yīng)，甚至可能導(dǎo)致便秘加重、流產(chǎn)和胎兒死亡等問題。

不宜長(zhǎng)期高鈣飲食，過度補(bǔ)充牛奶、鈣片和維生素D等食品對(duì)胎兒有害。孕婦體內(nèi)鈣含量超過所需量，可能導(dǎo)致胎兒患上高鈣血癥，新生兒顴骨過寬等問題。

不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食，這可能會(huì)導(dǎo)致肥胖、膽固醇升高等問題。增加脂肪的攝入量在孕期是必要的，但如果過度依賴高脂肪食物，會(huì)增加寶寶患生殖系統(tǒng)癌癥的概率。應(yīng)謹(jǐn)慎大量食用高脂肪食物，否則會(huì)增加準(zhǔn)媽咪體內(nèi)的膽固醇和膽酸，還有催乳激素的生成，從而增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

在孕期補(bǔ)充蛋白質(zhì)很重要，但不能過量攝入。如果體內(nèi)的蛋白質(zhì)過多，會(huì)減少孕媽咪的食欲，產(chǎn)生疲憊不堪、頭暈?zāi)垦５犬惓０Y狀。

孕期的飲食應(yīng)該注意適度，孕媽媽需要記住以下幾點(diǎn)：食品品種多樣，食譜廣泛；綜合營(yíng)養(yǎng)，保持全面；肉類和素菜都需要攝入，水果和蔬菜應(yīng)該搭配齊全；另外，因人而異，應(yīng)該因時(shí)制宜。更多資訊請(qǐng)查看相關(guān)內(nèi)容。